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潍坊论坛:咳嗽、咽干就“怕”它,家家都有!6个膳食止咳方,改善呼吸道健康!


进入春天后,气温多变, 早晚温差变大, “一年之计在于春”, 此时一定要注意养生,防止生病!


春天要做好5件事


春天阳气升发、万物始生。顺应春天的特点,健康养生需注意保护阳气。保护阳气,要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。

预防流感、呼吸道疾病 俗语说“百草回芽,百病引发”,春天万物萌动,也利于细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。

所以春天应特别注意讲卫生,防虫害,多开窗通风,防止疾病发生。特别是有鼻炎病史的朋友,要注意避免鼻炎反复发作。
防倒春寒 刚入春的“倒春寒”千万不可小瞧,都说“春捂秋冻”,大家不要急着减衣物,穿衣保暖,避免受风寒。
还要多注意卫生,尤其是在特殊时期,一定要勤洗手、出门戴口罩,避免细菌从口鼻进入,引起感冒、发烧、咳嗽等呼吸系统疾病。


早睡早起以养肝 都说春困秋乏,但春天更要注意起居规律,不可贪图懒觉,这样不利于阳气升发。而熬夜、失眠不仅伤肾更伤肝气!


早起梳头,按摩头皮通阳气 《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。
还可以对头皮进行按摩,按一按这几个“快乐穴”,对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等症状都有缓解作用。每天按揉这些穴位,对疏肝理气、行气活血、通络止痛都有很好的作用。
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