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usdt官网接口(www.caibao.it):元宵节 | 汤圆黏腻难以消化?配碗大麦茶甚好

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原题目:元宵节 | 汤圆黏腻难以消化?配碗大麦茶甚好

出品 | 搜狐康健

作者 | 胡鑫

指导专家 | 北京中医药大学东方医院营养科 魏帼

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编辑 | 吴施楠

导读:正月十五吃汤圆,在我国是由来已久习俗,人们在元宵节吃汤圆,实际上是思念亲人、盼望团圆的意思。然而,通俗汤圆的高糖、高热量让许多人群望而却步。今天搜狐康健请到北京中医药大学东方医院营养科的魏帼医生,来给人人支支招,若何让人人都能安心地吃上鲜味的汤圆。

汤圆的“最佳同伴”是这几类菜肴:杂粮、蔬菜、肉、蛋、豆、奶。汤圆作为高油高糖高碳水的食物,想要在进食汤圆的时刻到达膳食平衡,我们要做的就是补全它缺少的营养物质,也就是蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。

这几类菜肴中,杂粮类食物含有厚实的膳食纤维、维生素、矿物质,然则同时碳水化合物含量也较高,以是和汤圆同吃时也不宜食用过多。蔬菜类食物中含有厚实的膳食纤维、维生素、矿物质,异常适合作为配菜和汤圆一起食用。肉蛋豆奶等食物中含有厚实的蛋白质,可以平衡汤圆缺乏蛋白质的瑕玷,也可以作为配菜和汤圆一起食用。

吃完汤圆之后,还可以多喝几杯大麦茶。据《本草纲目》纪录:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”大麦茶辅助我们消除积食的同时,还能温顺的珍爱脾胃。

制作大麦茶只需要将大麦炒制后再煮沸就可以了,因此大麦茶一点都不名贵,也谈不上甘美清香,却自有一股风味,入口之后有浓浓的麦香,感受自己正被土地的能量默默的滋养着。

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